Massage
Aanraking is helend – zeker in een fase waarin je lichaam en emoties volop veranderen. Massage helpt spanning los te laten, hormonen meer in balans te brengen, beter te slapen en je gelukkiger te voelen.
Maar minstens zo belangrijk: aanraking helpt je te voelen. Voelen hoe het nu met je is. Voelen wat je lichaam je wil vertellen. Voelen waar je behoefte aan hebt. En voelen wat er anders mag.
Luisteren naar je lichaam
Tijdens de overgang kan je lichaam onder druk staan: opvliegers, gespannen spieren, vermoeidheid of slecht slapen. Massage helpt je ontspannen én bewuster voelen wat er in je lijf gebeurt. Zo ontstaat ruimte om spanning los te laten en de oorzaak van klachten aan te pakken. Het is bovendien een waardevolle vorm van selfcare: zorgen voor jezelf voordat je lichaam uit balans raakt.
Rust in je hoofd?
Tijdens de overgang is onrust in je hoofd heel herkenbaar: je slaapt minder goed, piekert meer en voelt je sneller uit balans. Door je langzaam en aandachtig te masseren, kom je in een diepe staat van ontspanning. Je gedachten vertragen en je ervaart wat het is om even helemaal in het NU te zijn. Het helpt je de omschakeling te maken van denken naar voelen – precies wat je nodig hebt om spanning en stress los te laten.
Verbinding met jezelf
Een holistische massage brengt je terug bij jezelf. Het maakt je bewuster van wat er in jou leeft en welke signalen je lichaam je geeft. Vaak vertellen klachten iets over keuzes die je maakt of over hoe je in het leven staat. Door ook naar je lichaam en ziel te luisteren – en niet alleen naar je hoofd – ervaar je meer zingeving, rust en innerlijke kracht. Dit is een eerste stap naar meer balans en welzijn in deze levensfase.
‘Gevoelens willen maar één ding en dat is gevoeld worden.’
Wanneer massage
Massage is waardevol bij fysieke, mentale én emotionele klachten die veel voorkomen tijdens de overgang. Maar ook preventief werkt massage krachtig: het versterkt je immuunsysteem, bevordert herstel, helpt emoties te verwerken en brengt je hormoonhuishouding meer in balans.
Versterken en voorkomen
- Meer ontspanning in lichaam en geest
- Beter omgaan met emoties en stemmingswisselingen
- Ondersteunt je natuurlijke herstelvermogen
- Vermindert stress en spanning
- Verbeterde nachtrust
- Hormonen meer in balans
- Betere doorbloeding en energiestroom
- Verhoogt je gevoel van welzijn
Ondersteuning bij klachten
- Lichamelijke klachten door spanning of houding
- Slaapproblemen en vermoeidheid
- Hoofdpijn en gespannen spieren
- Angst, onrust of emotionele schommelingen
- Het gevoel “uit je hoofd” te leven en contact met je lijf kwijt te zijn
- Verwerken van ingrijpende gebeurtenissen (rouw, scheiding, ziekte, burn-out)
- Ondersteuning bij terugkerende thema’s of onverwerkte emoties
‘What if we recharged ourselves as often as we did our phones?’
Werkwijze – zo ziet een sessie eruit
Ik werk vanuit een holistische visie. Klachten staan namelijk zelden los van wie jij bent en hoe je leeft. Daarom kijk ik samen met jou naar het grotere geheel: welke factoren hebben invloed op hoe jij in je vel zit? En wat mag er anders?
Bij langdurige klachten of diepere thema’s (zoals burn-out, rouw of chronische spanning) raad ik meerdere sessies aan, eventueel in combinatie met ademcoaching.
Een behandeling bestaat uit:
Even landen
We starten met een kort intakegesprek. Vind je het fijn, dan doen we aansluitend een ademhalingsoefening om helemaal aan te komen in je lijf. Zo kun je tijdens de massage nóg dieper ontspannen en voelen.
Duur van de massage
De duur hangt af van wat je nodig hebt. Soms is praten net zo helend als de massage zelf. Ik stem dit altijd zorgvuldig met je af. Na afloop is er tijd om rustig bij te komen en geef ik je tips om ook thuis beter verbonden te blijven met je lichaam.
Welke massage
Samen kijken we welk deel van je lichaam op dit moment aandacht nodig heeft. Mijn behandelingen bestaan uit een combi van klassieke massage, energetische massage, holistic pulsing en lomi lomi. Per sessie zullen we de massage aanpassen aan jouw behoefte.
De massage technieken
Klassieke massage
Voor ontspanning van spieren en geest, betere doorbloeding en het stimuleren van het zelfhelend vermogen van je lichaam. Helpt spanning los te laten en bewust te voelen waar ontspanning mogelijk is.
Energetische massage
Met zachte, langzame strijkingen breng ik je in contact met je lichaam en energie. Je ervaart waar het stroomt en waar blokkades zitten, waardoor er meer balans ontstaat tussen denken en voelen.
Holistic pulsing
Door ritmische, wiegende bewegingen komt je lichaam in een zachte flow – alsof je gedragen wordt. Dit vergroot je lichaamsbewustzijn en helpt los te laten waar je onbewust spanning vasthoudt.
Lomi lomi
Een ritmische massage met lange, vloeiende bewegingen – te vergelijken met de golven van de oceaan. Deze techniek heft blokkades op, spoelt spanning weg en stimuleert de natuurlijke energiestroom in je lichaam.