Leefstijlcoaching

Leefstijl en vitaliteit tijdens de overgang

De overgang kan je flink uit balans brengen: slecht slapen, gewichtstoename, vermoeidheid, opvliegers of stemmingswisselingen komen vaak voor. Het kan voelen alsof je de grip op je gezondheid verliest. Gelukkig kun je met leefstijl heel veel doen om je lichaam in deze fase te ondersteunen.

In ons centrum bieden we drie vormen van leefstijlcoaching aan. Zo kun jij kiezen wat het beste bij je past.

Workshops – inspiratie en verbinding

Wil je eerst laagdrempelig kennismaken of inspiratie opdoen? In onze workshops leer je samen met andere vrouwen, in kleine groepen (maximaal 8 personen), hoe een gezonde leefstijl je overgangsklachten kan verlichten of voorkomen. Je krijgt een duidelijke uitleg over wat er in je lichaam gebeurt in de overgang en wat de invloed van je leefstijl is. Daarnaast krijg je praktische tips en ervaar je steun en herkenning in de groep. Je gaat naar huis met een stappenplan dat  je direct kunt toepassen.

Online programma – in je eigen tijd en tempo

Wil je graag aan je leefstijl werken, maar liever in je eigen tempo en op je eigen moment? Met ons online leefstijltraject ga je zelfstandig aan de slag met een helder stappenplan dat je begeleidt naar gezondere gewoontes. Je werkt aan thema’s als voeding, beweging, ontspanning en slaap, en ontdekt wat voor jou werkt in het dagelijks leven. Het traject is volledig online, zodat je overal vandaan kunt deelnemen — wanneer het jou uitkomt. Ideaal als je niet in de buurt woont van ons centrum.

1:1 begeleiding – persoonlijke aandacht

Niet iedereen vindt het fijn om aan een workshop deel te nemen of een online traject te volgen zonder extra begeleiding. Misschien heb jij juist behoefte aan persoonlijke aandacht en een plan dat helemaal bij jou past. In 1:1 sessies kijken we samen naar jouw situatie en jouw lichaam. We onderzoeken je patronen en geven je praktische handvatten om je leefstijl stap voor stap te verbeteren. Zo bouw je op jouw tempo aan meer balans, energie en rust.

Vanaf 1 november gaan we open.

Binnenkort meer informatie over de verschillende mogelijkheden!